晚上長期磨牙怎麼辦
磨牙是讓人很困擾的一件事情,如果一個人經常磨牙的話,不但影響睡眠質量,會破壞牙齒表面組織,不利於口腔健康,尤其是對寶寶而言更是如此,寶寶的口腔本來就比較脆弱,如果不注意護理的話就很容易留下一些口腔疾病,那麼晚上長期磨牙怎麼避免呢!一起看看具體的介紹吧!
8~12歲兒童磨牙症狀較輕時可不做處理,注意休息,父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律:
1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
偶爾磨牙對健康影響不大,但長期磨牙,或每次入睡後磨牙的時間太長,則可導致心理及生理上的障礙。因為夜間磨牙時,口中沒有食物,唾液的分泌量也相應減少,牙齒得不到潤滑,這樣就形成了像推空磨一樣的“幹磨牙”。
通過上面的講述大家都知道晚上長期磨牙怎麼避免了吧,誘發磨牙的原因有很多,而且不同的原因再治療的時候有不同的方法。所以患者要想治療磨牙,這些應該搞清楚是什麼原因而導致的,只有找到病因才能對症下藥,才能儘快的緩解磨牙。
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