如果睡眠不好可以鍼灸嗎
在我們生活中很多人都有失眠的症狀,由於失眠給他們的生活造成了很大的麻煩,他們每天晚上睡不着,第二天的精神狀態就會非常不佳,沒有充分的精力工作和學習,很多人為了緩解失眠症狀,嘗試用各種方法,有的人使用幫助睡眠的藥物,還是藥物會產生依賴性對自己身體不好,那麼睡眠不好可以鍼灸嗎?我們一起來了解一下。
失眠雖然不痛不癢,但該睡覺時睡不着真是痛苦。得不到充分休息的身心備感疲憊,頭腦昏沉,工作效率低下,機體免疫力、抵抗力下降,長此以往,還會導致記憶力減退,甚至出現早衰症狀。 由於擔心安眠藥的依賴性,或者想減少服藥劑量,越來越多的患者嘗試接受鍼灸治療。鍼灸對緊張壓力導致的失眠,療效比較肯定。鍼灸可以通過對穴位的刺激,調和陰陽,扶正祛邪,疏通經絡,調節自主神經系統,調整大腦皮層功能,從而起到鎮靜安神的治療作用。又因鍼灸可以避免藥物成癮這樣的副作用,極易被患者接受。輕度失眠的患者一般針1~3次即可見效,常常可以看到這樣的情形:在鍼灸診室裏,有的失眠病人在接受治療時竟然酣然大睡。 鍼灸治療失眠由來已久,之所以療效迅速,關鍵就在於可以根據每位患者的不同中醫證型,有針對性地選擇不同的穴位,施以不同的針刺手法,包括應用拔罐、耳穴按壓、艾灸等。對於輕、中度失眠患者療效比較明顯,有的患者甚至針後即可安靜入睡;而對於重度失眠患者相對療效發揮較慢,但也可逐漸減少藥物用量,直至停藥。 鍼灸治療期間,應適當注意生活配合,如改善睡眠習慣,要保持有規律的就寢和起牀時間;午後不要飲濃咖啡或濃茶,晚上不要飲含酒精的飲料,睡前避免進食;不參加劇烈運動;卧室的佈置温馨安靜避光,温度適宜,過冷和過熱都影響睡眠;避免飢餓和過飽;不看過於緊張或恐怖的文學影視作品,睡前適當做呼吸放鬆操等。
以上就是睡眠不好可以鍼灸嗎的全部內容,如果平常我們有失眠的症狀那麼可以嘗試用鍼灸的方法,因為鍼灸可以幫助治療很多疾病,而且比較安全副作用也小,相對於藥物治療失眠來説,方法也比較可靠,不能激動也不要讓自己激動,保持平穩心情,失眠一定會有所緩解的。
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