睡眠充足有利於減肥
肥胖是對現代很多人構成困惱最大的問題,造成肥胖的因素有很多,減肥也成為了不少人比較關心的事情。可能很多人不會想到,平時睡眠如果比較充足的話,對於減肥是有非常不錯的促進效果的,也就是説睡眠充足有利於減肥,下面咱們就來詳細的瞭解一下吧。
法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現,如果一個人連續兩天平均只睡4個小時,那麼體內“飢餓”激素的水平就會升高一倍,而調節脂肪含量和食慾的激素分泌則會減少。
該項研究歷時13年,追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的患者。研究結果提示:每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。研究人員指出,不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖,但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。此外,缺少睡眠還容易引起抑鬱,導致過敏。
從上面介紹,睡眠充足有利於減肥的,所以大家必須要引起重視。肥胖造成的危害有很多,不光是容易造成其他的疾病,更主要的是影響很多人的外在美。因此,注意平時的睡眠問題,配合一些減肥的措施,這樣才能夠發揮出最大的功效,大家要注意了。
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