這樣裸睡能治病
裸睡在日本備受推崇,潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣服帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
裸睡好處多
1.裸睡保護私處:
裸睡不但使人感到温暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因過熱而活動力欠佳。2.裸睡治失眠:
裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助於進入深層次睡眠。3.裸睡能減肥:
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。4.裸睡能美容:
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。5.裸睡能祛痛:
裸睡時身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。健康裸睡有要求
裸睡,並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。首先,在居所太小、家人合住或集體生活時不適合採用,因為緊張會導致相反的效果,最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。其次,居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。
再次,一定要注意保暖,調節卧室的温度和濕度,避免受涼和出汗。最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並且接受陽光的曝曬。
需要強調的是,並非人人都適合裸睡,裸睡時,皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生,有特異性體質的人,應該特別小心。
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