熬夜危害大嗎
熬夜對於現在的年青人來説是一個很普遍的現象,常常有人是通宵的在外面玩、上網、唱歌、玩遊戲、加班,各種原因都是有的,但是相通的就是晚上不睡覺,養成了沒有規律的生活,可能一下子沒有什麼不良的感覺,但是長此以往對於身體的損害是很大的,下面就來説説熬夜危害大的幾個方面。
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。一般來説,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
之二; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來説,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
之三;記憶力下降。正常來説,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認為是陰虛火旺,也就是人們常説的上火。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。
上面給大家説了熬夜危害大的幾個方面,相信看了之後大家對於熬夜的不好之處都有了進一步的瞭解,雖然可能是現在年輕不覺得有什麼,但是上面上所提到的幾點有熬夜的朋友都會佔有其中的幾條吧,為了身體的健康,在此提醒朋友們最好還是有一個良好的生活習慣。
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