裸睡要注意什麼要點?
裸睡要注意什麼要點?
裸睡要注意什麼要點?
1、你對自身的衞生要求比較高
勤洗澡是必須要的。裸睡總不可避免地會有些灰塵和蟲蟎的存在,所以必須從我們身上杜絕它們生存的可能。上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,讓身體保持乾燥狀態進入被窩裏。
2、你的居住環境足夠安靜舒適
必要條件就是室內通風好啦、温度適宜啦,這樣不但可以減少室細菌的滋生,還能讓你從感官和思想上自我放鬆,住的舒適,那麼睡眠自然也就更舒適了。
3、你擁有一個私密獨立的環境
私密獨立的環境,就是説你沒有處於羣居生活,無論是家庭還是宿舍。而且你沒有孩子,不用擔心被孩子或者其他人看到,這樣才能讓你無所顧忌,安心脱光光睡覺。
4、你會定時清洗並且暴曬牀具
牀具包括牀墊、牀褥、被單、被罩、枕套等。多備幾套換洗的牀具,讓你的牀從牀墊到被子能時刻保持乾淨、蓬鬆的狀態,最好洗完讓其接受暴曬,減少細菌產生的可能性。
5、你的牀單被褥質地柔軟透氣
牀單被褥以舒適、柔軟、透氣的面料為好,這樣我們裸露的肌膚才能舒舒服服地被包裹着,而且還能減少對我們皮膚的刺激,利於皮膚呼吸。
6、你沒有晚上蹬被子的壞習慣
這個很重要啊。在“一絲不掛”的狀態下,如果你夜晚有蹬被子的習慣,那就很容易導致受涼而引發感冒。要麼你就乖乖穿着衣服睡覺,要麼你就調好室內温度,不要受涼了。
當然,舒不舒服還是要試了才知道。如果裸睡能睡得更香,不妨堅持下去,但要注意衞生和保暖哦。如果還是習慣穿着睡衣,建議選擇透氣性好、寬鬆的睡衣,減少緊繃感。
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