熬夜對胃有影響嗎存在哪些隱患?
現如今越來越多的人出現了健康方面的隱患,各種胃病更是經常可見,不是胃疼就是乾嘔,甚至已經影響到了人們的正常生活,其實這與生活方式不對有關係,比方説熬夜就是很常見的一種不良習慣,長期熬夜存在的隱患還是很大的,那麼熬夜對胃有影響嗎?
腸胃危機。熬夜者,很容易感到疲勞,吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
一到要加班熬夜的時候,你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神?咖啡因的確會讓人精神亢奮,但是咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡,而是*咖啡或是茶來提神。
但是在夜晚人體的副交感神經活躍,使心跳速率及腸胃蠕動變慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用,容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B族的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成嗜茶、嗜咖啡的習慣,而且需要量愈來愈大,效果愈差。
通過上面的介紹,大家對熬夜對胃有影響嗎也都很清楚了,其實熬夜時間長了不僅會對胃有影響,還會危及到身體的其他部位,比方説會導致脱髮,會刺激皮膚,出現各種皮膚問題,還會導致眼睛過度勞累等,總之改善生活習慣很重要。
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