夫妻之間三種睡姿最長壽
睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,還會影響到女性的情緒,或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質量差,白天跟丈夫的互動不僅會變少,而且行動也會變得很消極。
1.一人側卧+一人仰卧
健康等級:★★★★★
優點:睡眠中的最佳組合,兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點:無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕鬆愉悦的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法:換上合體的睡衣,夫妻一起洗漱完畢,入睡後身體完全放鬆,真是完美的一天。
2、女人側卧男人俯卧
健康等級:★★★
優點:保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠質量。
缺點:俯卧的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側卧,既不影響健康,又不會增加皺紋,男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法:選一張舒適的kingsize大牀,一對貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠質量發揮到極致。
3.女人胎兒睡姿+男人仰卧
健康等級:★★★★
優點:很互補的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態,不要太過蜷縮,需要稍稍伸展開來。
仰卧的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場,安全感油然而生,睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換,在視覺上會是很有趣的感受。
做法:採用胎兒睡姿,睡衣要寬鬆,以讓身體鬆弛,而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳,彷彿回到出生前媽媽的懷抱。
-
老是想睡覺是什麼原因呢
俗話説春困秋乏夏打盹,這是每個人都知道的。但是有些人即使在冬季也總是犯困,即便是早睡晚起也總是如此。不少人會認為這是工作壓力大休息不好的關係,但是這也有可能是身體潛在某種疾病導致的,今天,我就和大家一起説説老是想睡覺是什麼原因吧。來一起關注吧。嗜睡原...
-
為什麼吃褪黑素後會心慌?什麼人不適合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常見的保健品,主要是幫助促進睡眠的,但並不是人人都適合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感覺心慌或心悸的話,建議停止服用,這樣會對身體更好,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、為什麼吃褪黑素後會心慌?2、什麼人不適合吃褪黑素3、吃了褪黑素凌晨...
-
冬天晚上皮膚癢的解決方法
我們的肌膚其實也是比較脆弱,很容易受到一些不良因素影響的地方,尤其是那些本來皮膚就是比較敏感的人羣,很容易出現過敏反應或者其他皮膚問題,特別是在冬天的時候比較的明顯,而下面我們就來分析瞭解一些,冬天的時候晚上皮膚癢的真正原因,還有解決方法。濕疹病因複雜,由...
-
枕頭裏放什麼東西有助於睡眠呢?
以前小編有同學睡眠質量不好,就看到這位同學會在自己的枕頭旁邊放上一個紅透的蘋果或者是一個熟透了的橙子,我們聞着果香味感覺自己的睡眠質量都上來了,另外,小編以前在家的時候媽媽會在小編的枕頭裏面放一些艾葉,説艾葉放在枕頭裏面睡眠的效果會更好,今天小編就和大...