維生素e什麼時候吃最好?
維生素e什麼時候吃最好?
維生素e的功效:
1、抗衰老和抗癌,預防器質性衰退疾病的佳品。
2、預防治療甲狀腺疾病(甲狀腺分泌過量或過少)。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝,預防冠心並動脈粥樣硬化。
5、有效減少皺紋的產生,保持青春的容貌。
6、預防炎症性皮膚並脱髮症。
7、改善性冷淡、月經不調、不孕。
8、身體內保護器官強力抗氧化劑。
9、抑制脂質過氧化及形成自由基。
10、調整荷爾蒙、活化腦下垂體。
11、減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
12、延緩老化,保持青春的容姿。
13、改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
14、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
15、預防與治療靜脈曲張。
16、防止血液的凝固,減少斑紋組織的產生。
17、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂。
18、降低細胞需要氧量,維持生命力、耐力、持久力。
19、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞,降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
20、延緩衰老、預防癌症、預防多處慢性疾玻
21、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害,減少疤痕與色素的沉積。
22、加速傷口的癒合。
23、促進垂體促性腺激素的分泌,促進精子的生成和活動,增加卵巢功能,卵泡增加,黃體細胞增大並
24、增強孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產。
25、改善脂質代謝,缺乏時導致血漿膽固醇(TC)與甘油三脂(TG)的升高,形成動脈粥樣硬化。
26、對氧敏感,易被氧化,故可保護其他易被氧化的物質,如不飽和脂肪酸,維生素A和ATP等。減少過氧化脂質的生成,保護機體細胞免受自由基的毒害,充分發揮被保護物質的特定生理功能。
27、穩定細胞膜和細胞內脂類部分,減低紅細胞脆性,防止溶血。缺乏時出現溶血性貧血。
28、大劑量可促進毛細血管及小血管的增生,改善周圍循環。
維生素e的副作用
1、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用,而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性,此時維生素E反而成了促氧化劑。
3、維生素E具有抗凝活性,長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險。
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