吸煙導致皮膚乾燥加劇皺紋出現 7種方法幫你儘早戒煙
大家都知道吸煙會傷害身體,只是大家對這樣的意識還是比較的淡薄,因為很多人總是會忽略自己的健康,平時對自己的身 體都是沒有什麼保養的措施,也不是很呵護自己的健康。吸煙對身體到底會有多大的傷害?對人體的器官會有哪些危害呢?為了比較形象生動的瞭解這些危害,下面大家就和本站一起看看吸煙對身體各個部位的危害吧。
煙草依賴是一種慢性高複發性疾病,只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉,大多數吸煙者均有戒煙後復吸的經歷,需要多次嘗試才能最終戒煙。醫學標準是,戒煙1年後不復吸才能診斷為戒煙成功。但專家認為,心理渴求真正消失是在兩年後。
口腔、咽喉,會刺激口腔黏膜和牙齦使黏膜損傷,導致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌(吸紙煙者易發生舌癌,吸煙鬥易發 生脣癌),傷害咽喉部黏膜,發生慢性咽炎。
氣管、支氣管,長時間吸煙,焦油會把這種纖毛表面粘住,影響擺動。纖毛擺動不順暢後,排除有害物質和異物的功能就會 減弱,增加慢性支氣管炎、慢阻肺的發生機率。
肺、一氧化碳、尼古丁等有害物質到達肺時,與煤氣中毒相似。一氧化碳進入血液後,會迅速“掠奪”,“依仗”比氧強大 幾倍的優勢,擠掉氧氣,“強行”與血紅蛋白結合,造成全身血液循環的供氧不足。
血液,經腎臟過濾,然後通過膀胱從尿液中排出體外。在膀胱內它們可以破壞細胞,從而增加癌症的發病危險。
大腦,有害物質在7~10秒鐘內就可到達腦,引起大腦興奮。
心臟,心臟不得不拼命工作。煙草中的尼古丁和一氧化碳會造成冠狀動脈內膜的損傷,從而形成冠心病;還會造成血管內環境 的異常,增加血小板的聚集,使血黏稠度增加,易形成血栓。另外,尼古丁還會導致心臟傳導系統的異常。
胃,同時,還會破壞胃腸的正常活動,導致胃病的發生。
腎、腦,其分泌物可促成血小板聚集,也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流緩慢,其中紅細胞及血小板等容 易聚集成塊,阻塞血流,造成缺血性腦血管疾病。
皮膚,煙還會導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。氧氣供應量的減少也會影響皮膚的主要組成部分膠原的形成,並導致 皮膚乾燥,從而加劇皺紋的出現。
如何戒煙有效?
1、戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2、餐後喝水、吃水果或散步,擺脱飯後一支煙的想法。 研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
4、扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的條件反射。
5、堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
6、告訴別人你已經戒煙,不要給你煙捲,也不要在你面前吸煙。
7、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
結語:吸煙對於身體有很大的危害,很多人都知道吸煙不好,但還是繼續吸煙,這是因為他們沒有意識到吸煙的具體危害,等到身體出現異樣的時候,就後悔了,但是這個時候戒煙就已經來不及了。上面給大家介紹了很多戒煙的方法,希望大家都能儘早戒煙。
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