養腳的保健方法
其實關注養生保健的人都知道,現在在生活當中除了需要注重自己的飲食保健之外,日常生活當中的一些養生方法還有技巧也是不能夠忽略的,比如説對於腳部的一個養生保健問題,其實關於養腳給我們帶來的功效是很多的,但是你需要注意它必須是一個科學健康的方法,下面去了解一下可以起到養腳作用的保健方法。
保證身體健康,那麼絕對是全身上下的不要忽略身體的各種部位,而腳部是人們在生活當中最容易忽視的,但是腳部的一個養生保健,對於自己整個身體的健康都是會帶來影響的,所以説我們需要關注自己腳部的保養。
首先,就冬季來説,泡泡腳就是一種很不錯的保健方法。可以説,適宜的水温泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中,卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水温越高,效果越好。其實不然。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為水温太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來説,無異於雪上加霜。另外,水温太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
當然,除了正常人之外,一些病人在泡腳的時候更應該當心,尤其是糖尿病患者。因為這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界温度,即使水温很高,他們也感知不到而容易被燙傷。除了水温外,泡腳時還應注意時間不宜過長,以15~
30分鐘為宜。
用温水泡腳是一個非常好的保健方法,如果條件允許的話,用醋泡腳的保健效果要比温水強很多。
提起米醋,大家都知道它是生活中常用的調味品,用它能做出各種味美可口的飯菜,但對於它的保健功效卻知之甚少。專家指出,用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。如果在温熱水中加些醋,每天睡前用其浸泡雙腳,能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用,對身體是大有好處的。
尤其是在寒冷的冬季,其實很多人會發現自己的腳根本就沒有暖過,其實這和自己的一些身體情況是有關係的,所以説在冬季的時候大家可以養成一個泡腳的習慣,那麼它除了可以幫助你起到養腳的作用,還可以在一定程度上寶劍你的健康。
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