常盯着電腦怎麼消除眼疲勞,眼睛所需的葉黃素哪種好
作為上班族來説,每天離不開要面對電腦至少8個小時,有時候工作趕就會忘我的工作而疏於休息,長時間盯着電腦屏幕,容易產生眼疲勞,大大的影響了工作的心態和效率。
常盯着電腦怎麼消除眼疲勞,眼睛所需的葉黃素哪種好
一、上班族需要怎麼做能消除眼疲勞呢?
方法1:多吃富含蛋白的食物
長期要坐在電腦面前工作,對眼睛和身體都會造成一定的傷害,可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如豆製品、魚肉、雞肉等,可以比較好給上班族補充眼睛與身體上的營養;
方法2:飲食上要注意搭配均衡
長時間面對電腦,除了容易眼疲勞外,視力也很容易下降,可以多吃一些含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等物質的食物,如胡蘿蔔、菠菜、蛋黃、西紅柿等,能夠幫助明目、緩解眼睛疲勞;
方法3:多泡綠茶防電腦輻射
在茶葉當中含有一定的維生素A原,當人體吸收後會轉化為維生素A,每天泡幾杯綠茶喝可以防電腦輻射、保護眼睛的視力。
眼睛的養護離不開葉黃素的營養作用
葉黃素是眼睛健康重要的營養物質之一,能夠保護眼睛不受光線損害,促進視網膜細胞中的視紫質再生成,延緩眼睛老化及防止病變,還能幫助緩解視疲勞症狀,如眼睛乾澀、脹痛、模糊等。但人體無法制造葉黃素,必須要靠外界攝入,在日常飲食上要多吃些胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜、獼猴桃等果蔬幫助葉黃素的攝取,現在市面上也有較多的葉黃素補充品,但眼睛所需的葉黃素哪種好呢?當然是需要高穩定性、高吸收利用率的最好!
湯臣倍健健視佳中的葉黃素,非常講究優質的原料,從南美海拔3000多米所種植的萬壽菊中提取出葉黃素酯,能在體內很好的轉化為葉黃素,而且穩定性更高、也更利於人體吸收和利用。
常盯着電腦怎麼消除眼疲勞,眼睛所需的葉黃素哪種好
眼睛離不開葉黃素外,需要有花青素的抗氧化作用對抗自由基對眼睛的傷害,湯臣倍健健視佳選取歐洲野生越橘提取物,其花青素含量比普通藍莓高3~4倍,具有較強的抗氧化作用。還有從澳大利亞杜氏海藻中提取了天然β-胡蘿蔔素,在人體內轉化為維生素A,保護眼睛。
常盯着電腦的上班族們,每天吃一粒湯臣倍健健視佳補充眼睛營養保護眼睛健康。
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