如何能戒煙
現在正是全民戒煙的時代,有的人經常長時間的去吸煙,這樣對於身體是非常不利。近年來,因為吸煙而死亡的人數佔據很多,很多人經常的吸煙導致自己的肺部已經成為黑色的了,時間久了無法治癒的癌症就會走向你的,大家應該都知道癌症一直以來都是無法治癒的。
戒煙已經成為了很多人的目標,想要戒煙首先就需要自己擁有堅定的信念,只有這樣才可以成功的戒煙,但是往往很多的人是堅持不下去的。那麼如何能戒煙?下文將為您詳細介紹!
1善用物極必反
任何東西,都有物極必反的效果,你可以考慮特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙慾望時戒煙。想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記着,你的目標並不是真的多吸,而是要由此討厭吸煙。
2天天加強戒煙意志
意志和堅持很重要,你想辦法來加強意志,哪怕是不帶錢出街,不帶火機出街,或者你可以將戒煙的原因寫在紙上,經常閲讀;如能可能,儘量補充新內容。一下子列十個八個原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。
3去街上拾煙頭
如果你留意一下你路過的每一條路,總有大大小小的煙頭被丟在路上,你嘗試一下去拾每一個煙頭,由此來鍛鍊你的耐力,同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿,實在是很污染環境呀。
建議經常吸煙的朋友們不要在長時間的吸煙了,吸煙對於身體的危害非常大,而且一盒煙的價格也是比較昂貴的。在你吸煙的同時你的朋友以及家人也會吸收到二手煙,而且二手煙危害人體的功能是更大的,所以要少吸煙甚至不吸煙。
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