細談春捂秋凍:春天怎麼捂最健康
“春捂秋凍”引是一句衞生諺語,這是人們維護身體健康的經驗,有一定的科學道理。“春捂”就是説春季,氣温剛轉暖,不要過早脱掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣温變化又大,俗話説“春天孩兒臉,一天變三變”,過早的脱掉棉衣,一旦氣温下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
細談春捂秋凍:春天怎麼捂最健康?春季養生吃什麼
“捂”不到位會遭風寒,那該怎麼“捂”才健康正確?
5個部位尤其要注意:背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心馬甲、護膝等“裝備”暫時還不能壓箱底,女性則要注意下半身的保暖。
“春捂秋凍”主要是指在立春過後氣候雖然在逐漸轉暖,但氣温還是比較低,早晚温差較大。體質較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快,很可能會因遭受風寒而引發感冒等疾病。春天到來後氣温總體上開始回升,但天氣也會忽冷忽熱,出於保暖禦寒的需要,人們仍然需要“捂一捂”。
人們在“春捂”時應該重點注意幾個部位:背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通,風寒之邪極易透過背部侵入人體,背心一旦受涼就會導致肺寒,引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲,或者套件毛背心,以防背心受寒。
膝主筋,多"捂"膝蓋可以預防風濕性關節炎,增強腿部運動能力。應該注意腰腹和膝蓋的保暖,必要時可以套上護膝以加強保暖。
中醫理論有“寒從腳起”一説,因早春時地面温度較低,雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心,在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒,提高免疫力。
女性更要注重下半身的保暖,切忌“只要風度不要温度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題,需要每次經期和日常生活中呵護身體,方能為以後的健康體魄打好基礎。那麼在深秋時節女性要做好以下防護工作:
1、一定要注意腰部保温
女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒 就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2、注意保持腹部温熱
下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衞生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
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