蘇打水的適宜人羣有哪些?
説起蘇打水,大家再熟悉不過了,炎炎的夏日,一瓶蘇打水,既解渴又補充營養物質,是很多人喜愛的飲品,而一些人表示蘇打水適宜人羣並不是所有人,這大家可能就奇怪了,每天喝的飲品,並且裏面含有很多營養物質,為什麼就不是適宜所有人呢?下面我們就來看一下關於蘇打水的適宜人羣。
對於蘇打水的種種“功能”,營養師指出,蘇打水有較強的鹼性,在腎臟中可以使尿液呈鹼性,有利於腎臟排出尿酸,但酸鹼中和反應在血液裏不會發生,因此蘇打水並不能改變酸性體質,其真正價值是鹼化尿液,促進尿酸排泄。除了痛風以外,蘇打水並不能預防和治療其他疾病,至於廣告宣傳的所謂美容養顏、治療便祕等功效更沒有科學依據。標註了各種微量元素的蘇打水也並不能有效補充微量元素。各種添加劑和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
營養師介紹説,對人體有健康作用的蘇打水,主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水,除了痛風病人外,胃酸分泌過多的人,也可多喝一些,可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人,不要大量飲用蘇打水,否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水,因為蘇打水含有較多的鈉,而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施,健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水,否則也容易引起飲食中的鈉超標。
營養師提醒大家,購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣,只含二氧化碳的蘇打水並不能起到有益健康的作用,同時要儘量選擇配料表中添加劑相對較少的產品。如果不喜歡蘇打水的味道,可以冷藏或冰鎮後飲用。
再次小編也提醒大家蘇打水再好也是添加類飲品,並不全適用任何人,所以健康為主,我們還是要養成多喝白開水的習慣,健康補水,當然蘇打水對於適宜的人羣來説,在運動後飲用對身體也有很大的好處,蘇打水中含有碳酸氫鈉,打開後要在一定時間內飲用完。
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