如何快速增高
在我們的印象中,一提到日本人很難和高聯繫在一起。可是早在2000年之前平均身高已經到達170公分,而中國人是2000年以後超過170公分。身高遺傳因素並不優越的日本反而長得高了,這告訴我們遺傳會影響身高,但絕不是決定性因素。經過科學發現,快速增高還是有辦法的,下面我們一起來看一下。
科學發現,人體的身高每年的5至10月期間生長速度最快,這個時期被稱作長高的黃金期。因為人體長高要消耗大量營養物質,所以一定要注意多給身體補充營養有助長高。具體都需要做什麼呢?
在及時補充人體長高所必須的營養物質外,還要多運動,比如行走增高方法:大幅度擺臂,有力地向前走。跑步增高法:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跳25-50米。重複4-6次,每次之間稍事休息。伸拉增高方法:踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重複6-8次,中間稍事休息。
垂吊增高法:雙手緊握單槓,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳躍增高方法:雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。運動也是一種長高的有效方法,運動通過對身體機能的調節使肌肉和關節達到有效的拉昇和生長,使其起到一定的長高效果。
有些方法可能説起來簡單,但是做起來並不容易。當今社會人們很注重身高問題,無論在工作、學習還是生活中,身高的問題可能決定一個人的發展問題。所以如果遺傳基因並不優越的孩子,一定要多注意營養,並且多運動,相信後天的努力一定可以改善身高上的矮小。
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