指甲容易斷裂更要引起警惕
指甲,被認為是健康的“晴雨表”。紅潤、堅韌、呈弧形,平滑而有光澤,是健康指甲的標誌,也是健康的標誌。然而,有人的指甲容易劈裂甚至折斷,還有人的指甲出現凹陷、裂口、增厚等問題。皮膚科專家指出,指甲容易斷裂,除了一些疾病、感染外,“大多是甲營養不良和缺乏維生素A給鬧的”。
出現甲營養不良的人,除了先天性胚葉發育不良等因素外,多和全身性的營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關。比如,維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用,缺乏維A會導致角化差,指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題。
後天甲營養不良的人,一定要調整飲食,避免偏食、挑食。經常容易指甲斷裂的人,要審視自己的飲食習慣,是否有偏食、不愛吃蘿蔔、魚肉等生活習慣。因為蘿蔔和魚肉等富含維生素A,而為了補充人體所需的維生素A,要多吃羊肝、蘿蔔、魚肉、水果等食物。必要時還可在醫生指導下用維生素製劑。
還有的人,問題不在偏食,而是消化功能障礙,即便攝入充足的富含維生素A的食物,但吸收差,這樣的人則應考慮到專科治療。
富含維生素A的食物
一、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
四、動物性食物:動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。
護甲“|六不要訣”
1. 不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產品。
2. 不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過久,因為指甲吸飽水後會變得脆弱。
3. 不要用指甲受力敲打鍵盤等。
4. 不要撕指甲旁刺皮,最好是用指甲刀剪去。
5. 不要讓與他人共用指甲修理工具,容易傳染病菌。
6. 不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發炎,一旦出現發炎就應立即用藥。
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