經常熬夜有什麼危害
現在的很多人,尤其是年輕人,非常的喜歡熬夜,有些人甚至是不到凌晨兩三點是睡不去的,這一點和我們主觀上面的一些認識是不一樣的,我們認為晚上十點前睡覺才是正常的,那麼女孩子經常熬夜有什麼樣的害處呢?
熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣,可導致一些疾病,降低效率。熬夜是不良習慣的一種。
一種是繼續白天的事情,不斷工作或從事活動,直至半夜以後的時間;另一種是白天休息,晚上集中精力工作或從事活動,直至半夜以後,甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等,稱之為“熬夜”!
“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重,皮膚休息最好的時間就是在晚上,晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔,引起一系列的皮膚問題,膚色暗淡,起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖,熬夜者喜歡吃夜宵,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起過度肥胖。
所以按照上面的一些內容看來,熬夜對於我們來説真的是一點好處都沒有,我們人體其實是有一個生物鐘的,一旦你打破它之後很多事情也就會發生變化了,所以説為了你自己的身體健康着想,還是應該到了晚上的時候就按時的去睡覺。
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