患骨質疏鬆的原因有哪些?骨質疏鬆患者吃什麼好?
骨質疏鬆初期通常沒有明顯的臨牀表現,因而被稱為“寂靜的疾病”或靜悄悄的流行病"。但隨着病情進展,骨量不斷丟失,骨微結構破壞,患者會出現骨痛、脊柱變形,甚至發生骨質疏鬆性骨折等後果,部分患者可沒有臨牀症狀,僅在發生骨質疏鬆性骨折等嚴重併發症後才被診斷為骨質疏鬆。那麼,患骨質疏鬆的原因有哪些?骨質疏鬆患者吃什麼好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、患骨質疏鬆的原因有哪些
2、骨質疏鬆患者吃什麼好
3、骨質疏鬆會引起哪些併發症
患骨質疏鬆的原因有哪些
1、營養因素
鈣、磷、蛋白質、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質疏鬆密切有關。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。
2、缺少活動
運動、日光照射、重力負荷因素與骨量多少、骨質疏鬆症的發生有密切關係。運動時,神經內分泌調節對骨骼提供充分的礦物營養,使全身和局部骨鈣含量增加。
3、遺傳因素
骨量的丟失也與遺傳因素有關,因此,遺傳因素也是骨質疏鬆症發生的一個重要原因。例如,身材矮小的人較身材高大的易發生骨質疏鬆症;即使生活條件、身體狀態、環境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個人,其骨質疏鬆症的發生和程度也有差別。
4、內分泌
在內分泌中,含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質類固醇激素、生長激素等,而以前4種激素尤為重要,特別是性激素是起決定性作用的,尤其對婦女的影響更為明顯,例卵巢摘除或過早閉經的女性,由於雌激素分泌減少或不分泌,易發生骨質疏鬆。
骨質疏鬆患者吃什麼好
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、魚
魚肉中含有豐富的氨基酸,可促進人體蛋白質、酶、激素的合成,構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質,可延緩衰老,防止骨質疏鬆症發生。
5、菌類
菌類含有豐富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益於骨骼健康,預防骨質疏鬆。此外,菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似,可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
6、大豆
大豆含優質蛋白這40%以上,並且有多種人體必需的氨基酸,以精氨酸及賴氨酸為多,是人體合成蛋白質的重要原料,大豆中的磷可補充腦的需要,鐵、鈣含是豐富,可防止貧血和骨質蔬鬆。
骨質疏鬆會引起哪些併發症
骨折
通常在日常生活中受到輕微外力時發生骨折,骨折發生的常見部位為椎體(胸、腰椎)、髖部(股骨近端)、前臂遠端和肱骨近端,其他部位如肋骨、腓骨、骨盆等部位亦可發生骨折。
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