秋燥傷肺傷脾 秋季養生當潤養制之
我們常常會出現口燥舌幹、咽喉不適、煩悶的症狀,這些都是秋燥引起的。我們如何趕走秋燥呢?今天,小編教你如何養好心肺,秋季養生趕走秋燥。
一交秋分,燥金司令,所起之風,全是一團燥烈之氣,幹而不潤。是以無草不黃,無木不凋,人身應之,燥病生焉。凡有身熱咳嗽、內煩口乾一切百病,無不起於乾燥。——《醫學傳燈.捲上》
所謂“一夏無病三分虛”,夏日暑氣傷精耗氣,秋日裏當然得好好調養一番。在四季氣候中,中醫將“燥”列為秋季主氣,自古就有“燥主秋令”的説法,而秋燥就是指人在秋季感受燥邪而發生的疾病。
隨着季節向秋邁進,氣候也越來越乾燥,隨之而來的是人體津液的損耗,秋燥所帶來的不適感也會越來越明顯,出現口鼻乾燥,或咽乾口渴、乾咳少痰,甚至鼻內經常容易出血,或咽痛乾燥,似有物梗阻,皮膚也變得乾澀皸裂,以及大便祕結難出等症狀。
值得注意的是,“燥”有兩種不同的性質,一偏於熱,一偏於寒,臨牀上分為“温燥”和“涼燥”兩種類型。在久晴無雨,秋陽當道時,感之者多病温燥;若是秋深初涼,西風肅殺之時,感之者多病風燥,即涼燥。
温燥:感受秋季天亢旱燥氣而發病,是秋燥之偏於熱者。臨牀上表現初起頭痛身熱、咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉幹痛、鼻幹脣燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出現的燥熱症狀。
涼燥:感受秋涼燥氣而發病,即秋燥之偏於寒者,臨牀表現為頭痛身熱、惡寒無汗、鼻塞,類似感受風寒,但本病有津氣乾燥的現象,如脣燥溢幹、乾咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛,皮膚幹痛,舌苔薄白而乾等症,是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥症狀。
就具體疾病偏愛的人羣而言,兒童因臟器嬌弱,氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都非常纖薄脆弱,容易受到外界乾燥環境的刺激,引發過敏和氣管炎等疾病;老年人因臟器機能下降,對外界的氣温變化反應緩慢,容易誘發支氣管疾病和其他疾病;女性因為生理以及孕期等原因,易使體內津液不足,皮膚乾燥,陰陽失調。因此,防秋燥的主要方向就是滋陰養顏、潤肺養氣。
這個秋天,讓我們一起來清清肺,養養胃,潤潤膚!
心肺潤燥篇
推拿,一味潤肺良藥
“秋氣通於肺”,肺與秋天在五行中同屬於金,且也喜潤惡燥,若調理不當,各種呼吸系統的麻煩自然紛至沓來。這時候,除了多食用百合、枇杷、蜂蜜等具有滋陰潤肺功效的食物來調理外,中醫推拿按摩背部也是一個不錯的選擇,
背部是人體的督脈所在,與人體五臟六腑生理、病理反應有密切關係的背俞穴也位於此,它們都是臟腑經氣輸注的地方,即:心俞、心包俞、肺俞、肝俞、脾俞、腎俞、膽俞、胃俞、膀胱俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞。而芳香堂健康養生館就是通過採用玉石刮痧、火罐、中草藥泥灸法,對這些位於背部脊柱兩側體表的穴位進行刺激,以達到舒肝理氣潤肺的功效,輕鬆解決“秋燥之氣”。
背部潤肺調理法
1、玉石刮痧
首先,手持玉石在頸椎向下至肩胛處刮50~100下;或刮胳膊上的肺經,從肘內關節的外側一直到大魚際處,兩邊各刮50~100下。可達到和肺氣、通利呼吸之功效。
2、火罐療法
接下來是拔罐,拔罐具有行氣止痛、祛風散寒、祛除肺熱、活血化淤的作用,能幫助人體排出濕氣、調理臟腑虛實。通過火罐刺激背部上焦區及肺俞穴。達到排出寒濕和潤肺的目的。
3、中草藥泥灸
最後,將芳香堂健康養生館特製的中草藥泥灸塗於背部,並配以相應按摩手法,藉助熱力温壯陽氣、加速血液循環,促進新陳代謝,將致病物排出體外,達到舒經活絡、行氣活血、調整臟腑、理氣潤肺的功效。
三大去火穴位實戰版
人體自帶三大去火穴位,每天經常按摩,可起到去火除秋燥的作用,正被秋燥困擾的朋友不妨一試。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以説是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。
按摩手法:內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,説明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
總結:秋季養生想要去火,就趕緊按摩穴位進行實戰吧。秋燥的煩惱就可以解決了。(文章原載於《養生雜誌》刊期:2012年第9期,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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