吃完補藥後需要做什麼?
吃完補藥後需要做什麼?
吃完補藥後需要做什麼?
中醫認為,氣是臟腑、經絡等進行生理活動的物質基矗補氣中藥能調節人體的氣,吃完補藥後適當運動和呼吸,效果更好。
補氣類中藥可用於治療肺氣或脾氣虛弱等病症。脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食慾不振;肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。人蔘、西洋參、黨蔘、黃芪、白朮等都是常用的補氣中藥,能改善這些症狀。
需要補氣的人,本身就少氣懶動,如果劇烈運動,反而會耗氣。但適當運動,能調節身體裏的氣息和循環,使氣通達全身,促進補氣效果。這時選擇的運動要以柔和為主,而且要做到循序漸進,儘量在服藥後一小時左右進行。
吃補藥後,還可通過練呼吸促進補藥起效。可站立、盤腿坐或仰卧,先放鬆三到五分鐘。在自然呼吸的基礎上,先練習腹式呼吸,鍛鍊得比較自如後,再鍛鍊“停閉呼吸法”(有意識地停頓呼吸),以提高腹式呼吸強度。
需要提醒的是,補藥應用不當可能引起胸悶腹脹、食慾減退,建議諮詢中醫後選用。
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