老年人可以喝咖啡嗎?老年人喝咖啡有哪些好處?
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料。近年來,我國似乎也悄悄地出現了一股“咖啡熱”。相當一部分老年人,都有喝咖啡的習慣。那麼,老年人可以喝咖啡嗎?老年人喝咖啡有哪些好處?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、老年人可以喝咖啡嗎
2、老年人喝咖啡有哪些好處
3、哪些老年人不宜喝咖啡
老年人可以喝咖啡嗎
可以。
老年人可以喝咖啡的,建議適量少喝,並且老年人不宜喝濃咖啡。咖啡過濃會使得心跳加快,引起心律不齊,過度興奮,失眠等現象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神經中樞,減少睡眠時間,使得睡眠質量受影響,尤其在入睡前三小時傷害最大。
老年人喝咖啡有哪些好處
1、可以延年益壽
研究發現,相比那些不喝咖啡的同齡人,喝咖啡的老年人,不管喝的咖啡中含不含咖啡因,死亡率都要更低一些。研究人員發現,咖啡和死亡率降低之間的關聯,隨着咖啡飲用量的增加而加強。相比於不飲用咖啡的人,那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死於心臟病、呼吸疾病、中風、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的機率較低。
2、可以防膽結石
膽結石主要是由膽固醇形成的塊狀結晶。高脂肪食物可能引起膽結石。研究認為咖啡因能防止膽固醇形成結晶,通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結石形成之前對流體的吸收,增加流經膽囊的膽汁量,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
3、可以放鬆心情
咖啡之所以受到歡迎是因為它能提神醒腦,咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經,使得頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,從而提高工作效率。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當地喝咖啡可以預防心情鬱悶。
4、可以預防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質,可能會幫助腎臟細胞免受損害。此外,咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性,改進腎功能,久而久之可能就會對腎癌產生一定預防作用。研究發現,每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比,患腎癌的風險要低16%。
5、可以預防老年痴呆
研究發現,堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。並且,這些喝咖啡的老年人,認知力衰退也相對較小。研究者認為,在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中,咖啡具有激活認知力的作用。此外,咖啡還可增強血液的抗氧化能力,並提供保護作用,以防止自由基對神經系統的破壞。老年人每天喝3杯,可以增強記憶力,減少患老年痴呆症的風險。
哪些老年人不宜喝咖啡
1、有潰瘍病
這是因為,咖啡能刺激,胃酸的分泌,而胃酸又可加重潰瘍病,導致胃部疼痛、出血。
2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病
有學者發現,常飲咖啡的人,其血中膽固醇的含量較高。據國外調查資料,在心肌梗死患者中,不喝咖啡者佔17%,每天喝5~6杯咖啡者佔40%,説明喝咖啡的人,飲後3小時其血中的遊離脂肪酸增加,同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。因而,喝咖啡能促發動脈粥樣硬化和冠心病等。
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