什麼能加速血液循環呢?
很多人因為身體血液不循環所以容易導致多種疾病,身體也總是會出現浮腫等一系列的現象,從中醫的角度上面來説,我們的身體只有血液流通順暢才能更加的健康,對於預防疾病也有很多的好處,當然也有很多加速血液循環的方法,那麼,什麼才能加速血液循環呢?
招式一:毛細孔運動,強健心臟功能
以舒適的方式平躺,將手腳與身體呈垂直線抬起,輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康,皮膚的重生能力也會變好,對於強健心臟、調整血壓也有幫助,過敏患者若是可以持續做,症狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸,腳板往下扳,小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺着,直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力,包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。
招式二:金魚擺動,促進腸胃蠕動
這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動,可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病,也可促進腸胃蠕動,強化五臟六腑。在做的時候,要連續擺動三分鐘以上才會有效果,不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走,要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。
1.用最舒適的姿勢躺着、將雙手枕在後腦、將雙腿夾緊。
2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動,就像是魚在水裡游泳一樣,擺動三分鐘以上,注意呼吸速度不要太快。
3.做幾次深呼吸,並且擺動腳踝約30次。
4.將腳放平,腳板向身體方向拉,然後反方向,反覆動作即可。
5.腳趾頭的運動,腳趾頭用力往各方向伸展。
以上的方法都是可以很好的加速身體的血液循環的,讓身體的血液流通的更加順暢,平時有時間可以多嘗試一下。平時也可以多吃一些木耳,經常吃一些木耳能夠促進身體的血液循環,而且也有清理身體血管的功效,效果是非常不錯的哦!
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