胃食道逆流吃什麼食物好?胃食道逆流不能吃什麼?
胃食道逆流屬於一種腸胃疾病,平時應該多注意飲食調理,運用食療的方法來調理自己的腸胃。下面,就快和本站一起了解胃食道逆流患者的相關知識吧!
本文目錄
1、胃食道逆流是怎麼回事?
2、胃食道逆流吃什麼食物好?
3、胃食道逆流不能吃什麼?
胃食道逆流是怎麼回事?
1、疝氣:
因胃突出超過橫膈膜導致。
2、抽煙:
由於尼古丁(nicotine)會增加胃酸分泌,並影響下食道括約肌的運作,因此吸煙者或長期暴露於二手煙環境者,其罹患胃食道逆流的機率較常人高。
3、發炎:
身體發炎可造成組織的損傷,食道的功能異常。
4、肥胖:
肥胖者大多有腹壓偏高的現象,所以提升了胃食道逆流發生率。
5、缺鎂:
鎂的濃度低會影響括約肌功能,使括約肌鬆弛,無法阻隔胃酸。
6、服藥:
服用如肌肉鬆弛劑、布洛芬、阿斯匹靈、抗氣喘藥、療過敏的抗組織胺藥、抗憂鬱藥及部分血壓藥,可能造成胃食道逆流。
7、壓力:
長期處於緊張、焦慮等高壓狀態,就可能影響胃部正常生理運作。
8、懷孕:
由於孕婦也會有腹壓偏高現象,所以懷孕也是可能導致胃食道逆流的因素。此外,懷孕期間人體會產生黃體素,亦可能提升胃食道逆流風險。其他還有像是生活習慣不佳,像是喜歡喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物,進而增加胃部負擔。如果用餐後沒多久就躺下,亦可能使胃部內容物更容易迴流至食道。
胃食道逆流吃什麼食物好?
胃食道逆流可以多吃含鹼性的食物,因為胃食管反流會導致反酸,經常吐酸水,那麼這種情況只有鹼性食物可以緩解,另外多攝取含有膳食纖維的蔬菜可以幫助減少消化道系統的毛病。
推薦食物:
1、蔬菜類菠菜、高麗菜、甜椒、秋葵、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜
2、五穀根莖類馬鈴薯、全谷麪包
3、魚、肉類水煮瘦肉、鮭魚、比目魚、吳郭魚
4、水果類芭樂、木瓜、酪梨、香蕉
5、堅果類腰果、開心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子
胃食道逆流不能吃什麼?
胃食管反流:少吃甜食、糯米
原因:下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降,使胃和食道間的賁門口無法緊閉,胃裏的胃酸和酶便逆流向上,由於食道壁很薄無法抗酸,產生燒心和灼熱感。相應症狀表現為打嗝、吞嚥困難、燒心與灼熱感,甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。
飲食對策:1、少吃甜食、油炸、高脂飲食;2、空腹時不吃酸性食物,如柑橘類水果、醋等,以免胃酸大量分泌;3、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮,以免逆流症狀更嚴重。
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