警惕垃圾睡眠損害孩子健康
近日,有一則報道稱三成英國青少年受“垃圾睡眠”危害。很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間,而且往往因為在看電視或玩電子遊戲時入睡,導致睡眠質量很差。綜觀我國青少年,由於學習任務重,壓力大,業餘補習班、興趣班繁多,加上青少年的貪玩心理,也同樣存在着“垃圾睡眠”的情況。
“垃圾睡眠”指的是:睡眠不足和低質量的睡眠,它和“垃圾食品”一樣,已經成為導致青少年不健康生活方式的一個重要成因。
專家認為,“垃圾睡眠”可能會導致體重增加,因為缺少睡眠會改變人體的荷爾蒙分泌,使得人體為了增加能量而提高對糖和高脂肪食品的需求。此外,睡眠問題還會導致青少年學習成績下降、甲狀腺出現毛病甚至出現抑鬱等問題。
如今,卧室裏的電腦、電視機和Mp3播放器等電器,令“垃圾睡眠”問題愈發嚴重。現在的許多孩子不能實施“關燈睡覺”的原則。
為此,專家建議:青少年的家長應該向子女科學講述睡眠對健康的重要作用,而且對16歲以下的孩子要嚴格管理睡眠,督促子女按時睡覺,並且保證睡覺的時候一定要關掉所有的電器,同時保證充足的睡眠時間。這也是從小培養孩子健康的生活方式的基礎。
專家建議:家長不要為孩子在卧室安裝電腦;對於年齡較大的子女,提醒他們注意網絡安全,不隨便進聊天室,不和陌生網友會面。在線聊天和遊戲應在完成功課後適量進行。教育子女在做功課時要專心。
-
人工智能結合傳統中醫,安頓助您加強預防意識
近期,國內新冠疫情再次反覆,全國多地出現確診以及無症狀感染病例,更有部分地區疫情嚴重。為應對國內嚴峻的疫情形勢,做好防控工作首當其衝,預防一直是我國長期以來控制疫情的重要手段。為此,國家衞健委3月14日發佈《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》,根據德爾...
-
純粹醫美品牌升級:以“不忘初心、迴歸本質”打破市場格局
隨着消費升級和醫療產品、技術的發展,近年來,以醫療美容為代表的美容消費需求持續增加,逐漸從小眾消費轉為大眾消費,“顏值經濟”“悦己消費”蓬勃增長。2月14日,PurePlus純粹醫美隆重舉辦品牌升級典禮,在品牌高層、明星醫生、全院員工及眾多好友嘉賓的共同見證下,以...
-
吃阿維a後脱皮多久能消失?吃阿維a膠囊的副作用
阿維A膠囊是一種治療銀屑病的藥物,能快速控制各類銀屑病的發展,治癒各種皮損。是藥三分毒,長期服用一種藥肯定會產生副作用。因此,長期服用該藥會導致其副作用加重,皮膚瘙癢、過敏等症狀會更加明顯。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃阿維a後脱皮多久...
-
過年過出“火氣”,我為室友推薦下火好物
“哎呀,這個年終於過完了,再在家吃下去,我人都要沒了。”室友小李剛一進門,扔下行李箱就和我抱怨道。我聽到這話的第一反應是一個抱枕扔過去説:“你別在這裏和我凡爾賽了,我過年都沒能回家。”等到她走近我才看到她的嘴角長了一大片瘡口,臉上還起了幾顆痘,這分明是火氣...