正常人的收縮壓(高壓)
140是指要將血壓的達標值,正常人的收縮壓(高壓)控制在這個水平以下。“特別是老年人要注意,即使低壓控制得再好,如果高壓稍微有點超標,對人們的身體健康也有損害。而對於已有糖尿病等代謝疾病的患者來説,更要把血壓控制在130毫米汞柱以下,低壓不能超過80毫米汞柱。”
6是指血糖,糖尿病絕不是“不吃糖”那麼簡單,它是誘發全身併發症的重要因素,因此建議空腹血糖一定要保持在6毫摩爾/升以下;
543是血脂達標值,總膽固醇值,不具有家族史、肥胖等危險因素的人應降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同時有這兩種疾病的,則應降到3以下;
0是吸煙,無論何時,煙草都是人們健康的大害,徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”;
268是腰圍,所謂“人與腰帶同壽”,就是説要長壽,得時刻關注自己的腰圍,男的須在2尺8寸以下,女的最粗不能超過2尺6寸。“這是因為腰圍可以體現出內臟脂肪堆積的情況,腰越粗,對心臟的危害就越大。”
事實上,10個心肌梗死,有9個可以被預測;6個心肌梗死,有5個可以被預防。“只要真正做到管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態,飯吃八分飽,日行萬步路,80%心腦血管病都可以避免,何樂而不為呢?”
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野外露營的安全知識
01應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷,不要在河岸和乾涸的河牀上紮營。02帳篷的入口要背風,帳篷要遠離有滾石的山坡。03為避免下雨時帳篷被淹,應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。04帳篷四角要用大石頭壓住。05帳篷內應保持空氣流通,在帳篷內做飯要防止着火。06晚間臨睡...
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羽毛球運動肩關節很受傷的原因
肩關節解剖生理廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所説肩關節特指肩-肱關節,本文説談限狹義肩關節。肩關節由肩胛盂和肱骨頭組成,為典型的杵臼(即球-窩)關節。肱骨頭關節面為半球形(球),向後上內傾斜;肩胛盂較小,盂脣淺...
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硫化氫中毒怎樣防治
10%硫代硫酸鈉20毫升~40毫升靜脈注射,維生素C加入高滲葡萄糖中靜注。美藍10毫克/千克,加入50%葡萄液中靜注。對躁動不安、高熱昏迷者,可採用亞冬眠或冬眠療法。眼部損傷者,儘快用清水或2%碳酸氫鈉溶液沖洗,再用4%硼酸水洗眼,並滴入無菌橄欖油,用醋酸考的鬆滴眼,防止結膜...
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洗澡時中毒怎樣搶救?
正是由於氣候的原因,在洗浴時,人們多要採取相應的保暖措施,閉門關窗,其實這樣給身體健康會帶來一定損害,甚至還容易造成危及生命的安全事故,對採用燃氣熱水器洗浴來説更是這樣。因此,關注洗澡的安全問題,在寒冷到來之際,顯得更為重要。正確選擇、合理安裝使用燃氣熱水器...