(縮陰解讀)產後縮陰方法哪個最好
由於生產陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸,也就是説產後女性不可避免陰道鬆弛。陰道鬆弛直接影響同房質量,長期如此不僅影響自身健康也會影響夫妻之間的感情,縮陰也就成了女性唯一的選擇。那產後縮陰方法哪個最好?這些縮陰方法讓你健康幸福兩不誤。
產後縮陰方法哪個最好?想要成功縮陰運用以下幾個縮陰方法便可輕鬆解決陰道鬆弛。
產後要保證適當的營養補充
有不少產後媽媽在生完孩子之後不可避免的出現了身材變胖的問題,為了減肥,她們有些會選擇節食,殊不知這種方式不但會影響母乳質量,還會影響陰道的恢復,導致盆腔肌肉羣恢復不良。
不同的維生素對修復受損彈性纖維起到不同的效果,如西蘭花、西紅柿、獼猴桃、豬蹄、大豆、木瓜以及紅棗等,橙,葡萄,西柚及番茄等含維他命C的食物,可防止彈性纖維受損。芹菜,核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助受損彈性纖維修復。椰菜,椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌常。
儘早進行縮陰運動
陰道雖然具有自主恢復的能力,但是畢竟經過分娩,陰道勢必會受到一定的損傷。做一些有益的鍛鍊如縮肛運動、凱格爾運動等,有助於陰道緊縮恢復。具體動作步驟如下:
1、首先找到盆底肌,可以嘗試在小便時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌。
2、鍛鍊前排尿,平躺在瑜伽上,平緩呼吸,放鬆全身,將精力集中於盆底肌。
3、呼氣收緊盆底肌(具體感覺:尿道口和肛門之間的會陰部,向內緊縮並向上提升),呼氣時放鬆盆底肌。
4、每天鍛鍊3次,每次10-15分鐘。
上述兩種方法可以一定程度上恢復緊實但效果慢、恢復程度有限,很少有女人能借此恢復緊實。產後縮陰方法哪個最好?生活節奏不斷加快,每個女人都想短時間解決陰道鬆弛,所以產品縮陰應運而生。
那麼在眾多的縮陰產品當中,選擇哪一個產品好呢?經權威部門調查發現,目前市場中最好的縮陰產品是知名縮陰品牌舒美茵(微:1830018262),她在市場中銷售12年,擁有良好的口碑,已經幫助千萬女性,實現了緊緻夢!
舒美茵是由多種草本植物萃取而成的外用凝膠,可直接推擠陰道內部,哺乳期的產後媽媽都可放心使用。另外舒美茵結合女性生理特點採用“養護結合”的縮陰原理,講究標本兼治從根本解決陰部難題。
縮陰不是一朝一夕便可完成的事情,產後縮陰更不能盲目選擇。產後縮陰方法哪個最好?可根據自身情況選擇不同的方法,選對方法並堅持一段時間再次緊實便可再次屬於你。
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