3招預防哮喘
3招預防哮喘
1. 避開致敏物質
支氣管哮喘的發病與接觸某些致敏物質有密切關係。哮喘病人通常都有不同的過敏原,如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原,有的患者對一兩種過敏,有的則對多達幾十種物質過敏,所以在哮喘發作過後,應細心分析誘發困素,儘可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預防哮喘的方法。
另外,哮喘多在夜間發作,因此患者卧室要保持一定温度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立即進住,至少應開門窗通風一週,以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、牀上用品也應少用絲棉及羽絨製品。萬歡英醫師就曾遇過一個患者,白天非常正常,只在晚上睡覺時發作,就是因為他蓋了一牀羽絨被,又恰恰對此過敏,換了被子之後就恢復了正常。
2. 警惕哮喘來襲徵兆
通常哮喘急性發作之前,身體都會出現一定的反應,最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚,甚至乏力、少語、情緒低沉等。如果連續發生這些狀況,就要小心了,因為短時間之內哮喘就有可能發作。
而有些女性會有“月經期哮喘”,也就是在月經來潮前5~7天哮喘會突然發作。所以一定要提前做好防治工作,避免發病危險。
3. 重視飲食調理
預防哮喘發作還要注意營養的均衡攝入,想要增強體質應該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物,比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽,因為高鈉會增加支氣管的反應性,誘發哮喘。另外,如果要通過食補來調理的話,最好先去看中醫,通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性,不同性質的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物,不能混淆。
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