站久腳痛怎麼辦呢
每個人都想擁有健康的身體,但是在生活中有很多人總是由於工作等原因需要長時間進行站立,這樣特別容易出現腳痛的現象,有的時候總是會覺得特別的疲勞,長期發展對健康也是特別不利的,那麼想要使這樣的症狀得到有效的緩解我們就要掌握好緩解方法,下面一起了解下站久腳痛怎麼辦呢。
站久腳痛怎麼辦呢
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡温鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍幹足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則温度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以温和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
上面就是對站久腳痛怎麼辦呢的介紹,出現這樣的症狀一定要引起我們的重視,否則任期發展對健康也是特別不利的,出現這樣的症狀每天一定要多用熱水泡腳,這樣能有效的緩解疲勞,另外也要掌握好站立的姿勢。
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