缺氧性頭疼怎麼辦呢
任何人都有心情十分的不開心的時候,而身體不舒服是很容易造成大家心情不開心的。由於種種的一些原因,如今很多人的身體情況並不是十分的理想,很多人有頭疼的情況,缺氧性頭疼十分的常見。那麼,缺氧性頭疼怎麼辦呢?對於這樣的情況,來看看下面的解答。
缺氧一般表現為:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力;或者產生噁心、嘔吐、心慌、氣急、氣短、呼吸急促、心跳快速無力。而隨着缺氧的加重,就容易產生意識模糊,全身皮膚、嘴脣、指甲青紫,血壓下降,瞳孔散大,昏迷;嚴重的甚至導致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
胸腹式呼吸
在出現缺氧症狀的時候作20分鐘胸腹式深呼吸(也叫青蛙式呼吸,吸氣時儘可能張開胸輪和挺腹,雙肩向背部後攏,吐氣時緩慢而又深長)如果症狀緩解説明這些症狀的出現與缺氧相關。
如何避免和糾正缺氧
缺氧後果的嚴重程度,與缺氧持續的時間有很大關係,及時糾正缺氧,可以避免或減少組織器官的損傷,迅速恢復機體代謝功能。如果缺氧長期得不到糾正,細胞的損傷便難以恢復,並會導致器官病變。因此,高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調房間裏的白領、手術前後的病人、到高原等地的旅遊者、失眠者、老人和孕期準媽媽們,應注意給自己的大腦補氧。外供氧除直接吸氧外,還包括各種有氧運動,如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境、喝高氧水等。
缺氧性頭疼怎麼辦呢?如果大家是因為缺氧而頭疼的話,平時就要多多的注意休息了,不要太熬夜,養成規律的作息習慣。還有就是每天的飲食上要注意,不要挑食,均衡的補充營養物質。另外,就是多出去走走,呼吸新鮮空氣,多運動身體。
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