瘦人腸胃吸收不好怎麼辦
生活中很多的人都並不是太注意自己胃,認為一點點的小毛病是沒什麼問題的,事實上這樣認為是不完全正確的,由於生活節奏加快,生活壓力不斷增大,很多的人在吃飯上就會湊湊合合的,這樣更使瘦人瘦了,當然有些瘦人的腸胃吸收也是不好的,那麼瘦人腸胃吸收不好怎麼辦?這也是很多瘦人很想了解的知識,如果能及時的應對這種情況的好,才能使瘦人更健康。
要點一:飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
本身患胃病的人應儘量做到定時進餐,每日可定時進食5~6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張;進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品,如麪條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二:注意飲食衞生
吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現生命危險。
要點三:保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,並善於從困境中解脱自己。
如今胖子增多,但是瘦人也是有很多的,瘦人有些人不論吃多少都覺得自己根本沒變胖,可能是由於胃吸收不好造成的,可為什麼胃吸收不好呢?什麼原因造成的呢?上面就是對這個問題的回答,希望對瘦人胃不好的人能起到一定的幫助。
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