怎麼能夠提高性功能呢
性和諧,是夫妻關係中,非常重要的一部分,只有男人的性功能正常,才能讓女人滿足。所以對於每個男人來説能夠提高性功能,是非常有必要學習的。只有增加勃起力度,讓你精力充沛才不會有自卑感,作為男人怎麼能夠提高性功能?對於這個問題,小編給大家總結了幾點,下面給大家詳細的介紹。
1. 仰躺在牀上,將膝蓋彎曲,雙腿向上高舉,左手抱住右側小腿,慢慢向兩側張開再閉合,每組做5次,每天做2組即可。千萬不要鍛鍊心急做的過多,過度會導致肌肉疲勞,適
2. 坐在牀上,雙腿盡最大可能向外張開。雙手向前平伸,身體開始慢慢前傾,最好能夠做到額頭碰到牀面。每組做5次左右,每天做三組即可。
兩腿張開再彎腰,剛開始練習腿間會覺得痠痛,額頭也很難碰到牀面;堅持大概一個月基本就適應了。每天堅持做這樣的鍛鍊,勃起效果自然會有體現。
3. 現代社會工作節奏太快,有許多男人因為工作或者人際關係的壓力而導致出現亞健康狀態,性能力也隨之衰退。可以通過洗澡來舒緩壓力,刺激副交感神經對應的穴位。在浴室裏找個小凳子坐好,放鬆身體,不要緊繃,然後用淋浴刺激位於頭頂的百會穴;接着整個人躺進浴缸裏,水温不要過高,泡十幾分鍾即可,如此可以有效地讓腦部神經的交替順暢,經常這樣可以緩解壓力,提升性能力。
上面所講的就是有關“ 男人怎麼能夠提高性功能?”知識的介紹,相信通過上述的詳細的介紹,大家對於 男人怎麼能夠提高性功能的知識也是有一定的瞭解了,因此,建議廣大的男性朋友們,在日常的生活中,可以積極的按照上面的方式去鍛鍊,同時還需要注意保持鍛鍊,抽煙、喝酒過度會影響性能力,另外飲食方面多吃蛋白質含量高的食物,多吃魚和海鮮,少吃純肉類食物。希望大家,都有和諧美滿的性生活。
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