虧氣血怎麼補呢
中醫上説看病的四點就是望、聞、問、切。看一個人的臉部皮膚的顏色、説話時精神氣的狀態,基本上都可以判斷出這個人是虧氣血的。一個女人之中十有八九都是虧氣血的,首先因為女人的每個月的排卵期,其次是在生育是大出血都會造成氣血兩虧。那麼,現在我們來關注一下虧氣血怎麼補呢。
一、補鐵食物
一般認為,女人貧血指的就是缺鐵性貧血。補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作女人貧血要多吃動物肝、動物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動物性食物,動物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。
二、新鮮蔬果
女人補血不能光吃肉,飲食要豐富多樣,葷素搭配合理,果蔬中的一些維生素同樣是紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料,另外,新鮮果蔬中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收,提高補鐵的效果。葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素,還有益氣補血的功效,貧血女性不妨多吃。
三、補血中藥
阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等是著名的補氣血中藥,有調理血虛、益氣補血的滋補功效,將它們和補鐵食物搭配一起食用,改善貧血的效果更好。
做女人真的不容易,每個月都要受到大姨媽的折磨,在傳宗接代過程中簡直就是講一隻腳踏進了鬼門關。所以,作為男朋友或者老公應該多瞭解女人這方面的問題,自家的女人虧氣血怎麼補最快,上面介紹的內容絕對可以滿足男性朋友的需要。
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