影響人身高的因素有哪些
人人都希望自己的身材高挑,但是自己能長多高,除了一定的遺傳因素之外,影響因素還是很多的,如果小的時候孩子的營養跟不上或者孩子骨骼發育不好,那麼可能長高的機率就越小。作為家長一定要了解影響人身高的因素有哪些,只有這樣才能做好預防防止孩子長不高。
第一、保證睡眠時間,人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此,正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠,這非常有助於身體的增長。家長應該幫助孩子合理安排時間,不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。
第二、補充微量元素,微量元素是骨骼生長的重要物質,尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質,是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品,以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
第三、預防早熟,要考慮孩子的承受能力,避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹、黃芪、沙蔘等。越是大補類的藥膳,越會改變孩子正常的內分泌環境,造成身心發展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品,和富含激素反季節水果蔬菜。
第四、補充礦物質,人體的長高,增高決定於骨骼的生長髮育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到户外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利於體內合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。
影響人身高的因素有哪些呢?相信看到這裏您應該很瞭解了吧。所以孩子在小的時候一定要注意補充營養,加強鍛鍊,一旦影響了骨骼發育就會長不高,這種影響是終身的,一旦錯過發育的最佳時期,等長大了在想長高就很難了。
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