血脂高療法有哪些?
現如今,人們的生活越來越好了,飲食也變得豐富起來了,導致出現大量飲食不規律,暴飲暴食的人,然而這些看似小毛病卻對我們的健康造成了傷害,例如,現在許多人出現“三高”的問題,甚至越來越嚴重,血脂高也是常見的疾病,那麼血脂高該怎麼治療呢?接下來小編為大家介紹幾種有效地治療方法。
高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關,是由於單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由於環境因素(飲食、營養、藥物)和通過未知的機制而致。繼發性多發生於代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進),或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
⑴經常飲茶,茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑵調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、麪包和穀類食物)
⑶正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋、一個香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克淨肉,包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品,例如豆泥,豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內);每天飲用湯,每餐一碗。
以上就是小編為大家介紹幾種關於降低血脂的有效地方法啦,希望能夠幫助到大家,平常注意飲食,多吃綠色清淡的食品,不吃油膩辛辣的食品,多鍛鍊,提高自身的身體健康,輔助治療的效果,相信會有所改善的。
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