治療高血壓的食療方法有哪些?
我們都知道高血壓是一種終身病,和糖尿病史一樣的,目前沒有什麼特效藥是可以治癒的,除了需要長期服藥以外,飲食的調理也是至關重要的。高血壓病人的飲食有很多的禁忌,油膩的、高脂肪的食物都是不可以吃的。那麼高血壓的病人應該吃什麼食物才能治療和降低血壓呢?下文中我們會簡單的介紹幾種高血壓食療。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
高血壓的病人除了要注意飲食以外,情緒波動和精神緊張、壓力大等也會影響到病情,所以在服藥和食療的同時,還需要放鬆心情,不能有大的情緒的波動,特別是生氣、焦躁、暴怒等等。還要適當的做些運動,比如散步、快走等等。
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