腦動脈硬化怎麼樣預防?
眾所周知,腦動脈硬化是一個很棘手的病症,許多人平時也注意飲食,習慣也好,但是還是有這個病,那麼到底是什麼原因導致這種病的發生呢,平時我們應該怎麼樣預防腦動脈硬化的病症發生呢?小編跟大家闡述一下也讓大家更多的瞭解這些知識。
1)要注意控制情緒,避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞,可使血壓突然升高,進而導致腦血管破裂出血而發病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒,避免過度緊張與疲勞。
2)要注意節制飲食,做到有規律、有限度、有範圍。祖國醫學認為,飲食氣辛竄而辣者,可助火散氣;氣重而甘者多助濕生痰,進而導致臟腑功能失調,而誘發腦血管病。故應注意節制飲食,做到定時定量,不要吃得太飽和過鹹,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鮮水果和蔬菜。
3)生活有節律,勞逸應適度,因為過勞則傷氣,過逸形肥而髒弱,均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之後,要注意勞逸結合,可適當參加一些體育活動,以增強體質和抗病能力。誠如《庭訓格言》所述:“平人以勞為福,以逸為禍也。”“節飲食,慎起居,實為卻病之良方也。”
4) )要注意節制性生活,保腎精。房事過度可致腎水虧虛,肝木失養,肝陽上亢,肝風內動,而發生腦血管病。所以,應注意節制性生活,保護腎精。
5) 要保持大便通暢。大便祕結,排便時用力過猛,可使血壓突然升高,而發生腦血管病。因此,血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人,應保持大便通暢,防止大便祕結。
沒有人天生不得病的,但是,我們應該怎樣預防也是我們更要懂得的事,預防腦動脈硬化的方法我給大家分享了,我希望大家能夠按照科學的方法去去做,才能讓你更加健康,才能讓病痛離你遠去,樹立一個好的習慣更重要。
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