足浴按摩有哪些好處?
足浴是現在一種新興的養生方法,它的作用也非常的顯著,很受大家的歡迎,因為所有的經絡都是相同的,我們堅持足浴按摩實際上也就是打開了身上的經脈,使血液能夠順暢的流通到我們身體的各個部位,大家知道長期堅持足浴都有哪些好處嗎?我來跟大家説説吧。相信對您一定很有幫助。
足浴是時下流行的養生方法,足浴的方法也很簡單,我們自己在家就可以足浴,那麼,你知道足浴有什麼好處嗎?
足浴的好處
足部皮膚在熱水的浸浴後,使微小血管擴張,血液循環增加,增強新陳代謝。足浴法已風靡全球,與其同理的“足反射區健康法”也在世界各地廣為傳播。人體各器官在足底,足內、外側,足背,甚至小腿部都有特定反射區,這些相應的區域一旦得到刺激,便可激發人體潛能,調整失衡狀態,提高機體免疫力,增強體質,預防疾病,防衰老。
實踐證明,足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病症。尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。因此,每次足浴以恆温水浸沒足踝之上,浸浴時間需20至30分鐘,頻頻加兑熱水,以保持温度。特別注意的是,必須持之以恆,堅持不輟,方能產生預期效果。
足浴養生講究多
冬天用熱水泡腳,安神又舒適。其實夏天也應泡腳,一年四季堅持下來,各有功效,正所謂“春天洗腳,昇陽固脱;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田温灼”。夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用温水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
先天脾胃不好的人更適合。從經絡角度來説,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導,也能達到臟腑保健效果。
什麼時間做足療
足療最好選擇在晚上睡覺前做,這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療,飯前做足療會抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少,影響消化。按摩結束後30分鐘內最好飲一杯温開水,這樣有利於氣血的運行,不應喝茶、酒或其他飲料。
不同中藥足浴 適應症不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應症,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等,應結合自己具體情況請有臨牀經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴也有宜忌家庭足浴還要注意以下幾點:飯後不能立即足浴,以免影響消化;足浴時,室內環境宜安靜舒適,室温適中,不要直接吹風,精神要放鬆;水温要保持温熱,太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。
凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水温不宜太高,泡洗後擦乾應塗上凡士林;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察,如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。
足浴針對失眠多夢,神經衰弱,記憶力減退,身上疼痛都有很明顯的作用,而且足浴按摩也需要長期的堅持,短期是看不到效果的,大家快加入足浴的隊伍中吧。
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