人一天大便幾次算正常呢
“粑粑”也就是我們常説的大便或者屎,相信每一正常的人都會認識它。雖然它從我們的身體出,但是對於它的瞭解我們還是欠缺的。而大便,它分為固體和液體,從我們的消化道再到大腸,最後從肛門排放了處理。而很多人都會認為大便與咱們的飲食是有很重要的關係。但其實並非如此,它的形成與飲食並無重要的關係。那麼,很多人就會問了, 人一天大便幾次算正常呢?那就讓我來為您揭曉。
美國自然醫學博士吳永志的養生祕訣中的一條是:每天應排便三次,只排便一次算是便祕.他認為,每天食用三餐,也應排便三次.在12時前排便兩次,在下午或睡前再排便一次.一天如果是能保持3~4次排便,不僅可以排除體內宿便,還能確保攝入的油,脂肪不被回收到肝臟,可減輕肝臟負擔,並將大腸清除乾淨.有的人每天排便兩次,早晚各一次;有的人,每天排便一次,或兩天排便一次;有的人一天排便兩三次
而原國才認為,一般情況下,保持規律的每天排便1~2次,足以排除腸道廢物.所以,每天在相對固定的時間排便,排便1~2次,屬於正常.但一天排便3~4次,如果沒有腹痛及大便成分的異常,也屬正常.兩天或兩天以上排便一次,則不正常.每天排便超過3~4次,則應到醫院檢查是否患有慢性腸炎,結腸炎等腸道疾病.
如果是小孩的話,那麼情況就有不一樣啦,小孩子一般都是兩個小時吃一次,吃母乳的寶寶,大便的次數,一般都在3~6次以上,有時候更多,一直到六個半月才慢慢的次數少,在十個月左右,一天一到兩次都是正常的。所以只要孩子精神狀態好,能吃能睡,不吵不鬧,就表示孩子很健康,那爸爸媽媽就別擔心!
為了能更好的拉大便,我們應該注意增加飲水量。每人每天應攝入1200~1500毫升水。在容易出汗的夏季,更需要多飲水。多吃蔬菜、水果和粗糧。增加含膳食纖維量豐富的蔬菜、水果和粗糧的攝入,減少動物性食物的攝取。一旦大便通暢,血中膽固醇、肌酸等有害物質能迅速削減,對高血壓、心臟病及關節炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內多滯留一分鐘,毒素就多毒害機體一分鐘。
以上對人一天大便幾次算正常的介紹就完畢了。希望對您有一定的幫助。而我要提醒您的是,如若您大便排出有困難,最好不要總吃辛辣的事物和酸性強的事物。這樣對您的身體也會造成或多或少的傷害。總而言之,您在飲食方面要多注意,或者可以建立一個營養計劃。
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