教師嗓子嘶啞怎麼辦
老師是一個讓人很尊敬的職業,但是經常需要説話,長時間的講話,對嗓子的傷害是比較大的。所以經常看見老師的嗓子都是嘶啞的。嗓子嘶啞是嗓子受損或者勞累引起的。緩解嗓子沙啞的方法也有很多,而且老師掌握了以後,可以很好的預防嗓子沙啞。那麼到底哪些方法可以治療老師嗓子沙啞呢?下面我們就來介紹一些緩解嗓子沙啞的方法。
第一.平時注意講課方式,使用適當的語速和語調,儘量平和説話。需要大聲説話可以使用擴音器來幫助。
第二.一天總的説話時間不能超過三個小時,連續説話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸。
第三.平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四.注意飲食。多喝温開水,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
第五.不要過度用嗓。不要尖叫,不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者説話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對於保護嗓子來説也是不利的。
第六.不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受,那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
第七.當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,儘量不要講話。
文章中介紹了一些保護嗓子的方法,老師可以根據上文的介紹,來保護嗓子。除此之外,還有很多可以緩解嗓子疲勞的潤喉藥,比如金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等等。另外平時應該注意飲食習慣,最好多吃點清淡的食物,蔬菜和水果是比較推薦的。除此之外還需要多補充點水分。
-
二胎孕前準備及注意事項
隨着單獨二胎的開放,很多準備生二胎的小夫妻們一定很是心動了吧,其實二胎孕前準備一點也不比第一胎準備的要少。那麼生二胎孕前要做哪些準備?是不是做了這些準備風險就降低很多呢?我來給大家簡單介紹一下。頭胎剖宮產不要急着生二胎第一胎是剖宮產,第二胎也得剖嗎?理...
-
怎樣治上呼吸道感染呢?
總是有些孩子會患上上呼吸道感染的疾病,咳嗽、發燒等等症狀會伴隨着病人,而且這種疾病如果治療不及時,還會越來越嚴重,出現其他的併發症,這樣對於身體的傷害就會更大。所以這種疾病不但要注意及時的治療,還要進行積極的預防,這時候當然需要知道這種病的病因了,這樣才可...
-
如何有效治療急性淋巴腫瘤
聽到腫瘤二字,患者一定會感覺到一陣錯愕,因為在普通民眾眼中,腫瘤這個名詞的衝擊力並不亞於癌症,好像得了腫瘤就預示着生命已經苟延殘喘。其實,腫瘤也有惡性和良性之分。例如,急性淋巴腫瘤,是一種血液疾病,或許我們只是片面的將其與白血病相聯繫,但實質上是有區別的,是可...
-
急性腎損傷的治療方法
我們大家都知道我們每個人有兩個腎,前段日子興起的賣腎買六的現象,每個人有一個腎身體機能就能正常運轉,但是很多人都出現了急性腎損傷的症狀,這讓很多人大為苦惱,我們下面來介紹一下急性腎損傷的治療方法吧!治療方法:1.去除病因:停用可能具有腎毒性、導致過敏和影響腎...