心肝火旺怎麼調理有效?
大家都知道心肝火氣旺盛會引發很多不適症狀,常見的就是臉上長痘痘等。很多患者認為此時應當吃藥治療,但是一般通過日常生活的護理就可以達到改善的效果,那具體要從哪一些方面開始進行調理呢?小編為此已經蒐集到了許多相關資料,下面就會逐一的向大家講述。
一、食用富含維生素C的水果。對於肝火旺盛的人來説,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。
二、茶飲。菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞温補,正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,枸杞子是對肝臟非常有利的茶水,每天取10克枸杞堅持泡水,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。
三、均衡營養。夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
經過小編的詳細闡述,想必大家都知道應該如何調理心肝火旺的症狀了吧,因此在平時一定要按照上述內容中提及到的方法去做,特別是對於情況比較嚴重的朋友們,要耐心的堅持調理,這樣的話相關不適反應自然就會自行消失。
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