教你如何正確刷牙
我們每天都在刷牙,但是卻不是很在乎自己的刷牙方式是否正確,是否有效,刷牙的好處有哪些,怎麼樣刷牙才是正確的,刷牙有什麼注意事項麼?瞭解了這些,配合良好的生活習慣,就可以擁有一口好牙,大家一起往下看吧。
BASS刷牙法:
又稱水平顫動法,是一種有效清除齦緣附近以及齦溝內菌斑的刷牙方法。由於BASS刷牙法能去除齦緣附近與齦溝內的菌斑,特別是對清除鄰間區,牙頸部與暴露的牙根面的牙菌斑更有幫助,因此對保持牙齦與牙周健康最為重要。
刷牙要領
(一)刷牙方法
1、刷牙頸部齦緣
(1)手持刷柄,將刷頭置於牙頸部,刷毛與牙長軸呈45°角,刷毛指向牙根方向,輕微加壓,使刷毛部分進入齦溝,部分置於齦緣上。
(2)以2~3顆牙為一組,以短距離(約2mm)水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷脣舌(齶)面。注意動作要輕柔。
(3)將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。
(4)刷上前牙舌(齶)面時將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝,作上下提拉顫動,自上而下拂刷,不做來回拂刷。刷下前牙舌面時,自下而上拂刷。
2、刷頰舌(齶)面
採用拂刷方法,在(2)和(3)步驟問進行以保持刷牙動作連貫,要依順序刷到上下頜牙弓脣舌(齶)面的每個部位,不要有遺漏。
3、刷咬合面
手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷,注意上下左右區段都須刷到。
(二)刷牙時間
為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間,每次刷牙時間不少於1分鐘。
(三)刷牙次數
為了控制牙菌斑,保持口腔衞生與口氣清新,至少每天早晚刷牙2次。
注意事項
1、刷頸部齦緣時用力要適當,不要使用太大的力度,以免造成牙齦損傷。
2、短距離水平顫動牙刷的距離不能太長,控制在2mm左右,太長會損傷牙頸部牙體硬組織。
3、刷牙時要有一定順序,保證每個部位和每個牙面都刷到,沒有遺漏。
好好可以借鑑下以上的經驗,用正確的方法,注意養成健康衞生的習慣,才能 保證口腔的基本清潔,值得提醒的是,這個過程需要長期的堅持,刷牙也是門學問,沒有學習和熟悉,積累,是養不出一口潔白乾淨的牙齒的。
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