預防醉酒的方法有哪些
酒已經成為中國文化中不可缺少的一部分,不管是工作的應酬、同事、同學的聚餐還是節日中家庭的聚會,餐桌上少不了的都會出現酒的身影。儘管許多的人都知道喝多了酒會傷身,自己也不能喝酒,但是不喝酒吧面子上抹不開又傷了感情,所以經常會出現喝醉酒傷身的情況發生。怎麼樣才能喝酒不醉呢,今天我們就來告訴大家一些預防醉酒的方法,既不傷了感情也不傷了身體。
1、富含澱粉的食物
澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想,比如薯類食品。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋果,山楂,菜花,南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。
3、奶類和豆漿等蛋白質飲料
特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。
4、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服複合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。
以上就是預防醉酒的辦法,這些辦法看似很簡單,但是對於經常喝酒的人來説這是一些比較實用的好辦法。還有喝酒對人體的傷害很大,所以要避免經常喝酒,更不應該酗酒。當有的場合實在不能避免的時候,一定要做好預防的準備,儘可能的保護自己的身體健康,還有喝完酒一定不要駕車哦。
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