右膝蓋外側痠痛怎麼辦?
不知道大家有沒有膝蓋外側痠痛的經歷,因為在日常生活中,有些比較喜歡運動的朋友,如果不小心受傷了,搶到了膝蓋,引起了疼痛。那麼,大家可要小心了,因為膝蓋外側痠痛很有可能是韌帶拉傷了。那麼這個時候,大家應該如何來處理韌帶拉傷才能夠讓它更快的痊癒呢?下面,小編來講解一下。
膝蓋韌帶拉傷怎麼辦?在就醫之前,妥善地自行處理這些傷病,也是運動愛好者應該掌握的常識。韌帶和肌肉拉傷後的頭兩天應該採用冰塊冷敷,而隨後則可以進行按摩和熱敷,具體操作步驟如下:
首先,韌帶和肌肉拉傷之初,受傷部位會出現紅腫、充血的症狀,此時要馬上停止運動,儘量不讓受傷腿承重,避免傷勢加重;
第二,用冰塊袋進行冷敷處理,以緩解疼痛和腫脹症狀,每次冷敷 15 分鐘左右,每天 3 次。
第三,可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮,這可以緩解淤血癥狀,繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處,避免淤血;
第四,傷情得到有效控制後,建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理,像按摩、鍼灸、藥膏的療效都非常好。
避免過度勞累及精神緊張,注意保暖,避免受涼等,最好到醫院檢查膝關節的核磁共振檢查,以明確外側副韌帶的撕裂程度,再選則積極的治療措施,以免延誤病情,導致外側副韌帶修復不佳導致關節活動度加大、站立不穩的發生,可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷,局部塗抹扶他林乳膏,最好制動,必要時行石膏外固定治療。
如果在運動時不小心發生了膝蓋外側韌帶拉傷的情況,大家可以通過上述的一些快速處理方法來達到止痛的效果。之後需要及時地去醫院進行專業的治療,才不會留下一些病根。另外,小編要提醒大家的是,在運動前,大家一定要做好熱身準備,這樣才能減少在運動時出現的不良狀況。
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