頭脹頭暈頭疼怎麼緩解
頭脹頭暈頭疼,時常困擾着我們的生活,對於上班族和學生來説更是一件比較煩人的事,如果不能保持一個清醒的大腦,對於工作和學習來説都是非常痛苦的,頭脹頭暈頭疼往往還讓我們的食慾減低,睡眠也受到很大的影響,那麼怎麼可以有效的緩解頭脹頭暈頭疼呢?下面我們一起來看一下。
1、袋冷敷
將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
2、下來休息一會兒
如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒,一般來説,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
3、摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
4、心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
緩解頭痛的食物
1、黃菊花:降血壓,頭痛眩暈、神經性頭痛。
2、薰衣草:失眠性頭痛。3、野菊花:平肝明目,風熱感冒引發頭昏目眩。
3、芝麻預防經期頭痛。
4、合歡花:寧神,治鬱結胸悶,神經衰弱。
5、迷迭香:對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草:治高血壓,頭暈。
7、酸奶酪,補鈣緩解頭痛。
頭脹頭暈頭疼的時候,應該及時的休息一下,還可能用雙手按摩太陽穴,可以緩解頭脹頭暈頭疼的症狀。如果在難以忍受的情況下,可以根據醫囑服用一些止痛藥,平時的飲食上也可注意清淡,不要食用過於刺激的食物,這樣會加重頭脹頭暈頭疼的症狀。
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