怎麼預防孕婦妊娠紋呢?
在懷孕期間出現妊娠紋是非常正常的現象,但是有很多愛美的女性,不願意讓自己出現太多的妊娠紋,有好多準媽媽還特意買了一些防治妊娠紋的保健品,打算通過這些來預防妊娠紋,其實這樣做是不太科學的,有些保健品可能會有副作用,會影響胎兒的發育,那麼如何預防孕婦妊娠紋呢?
妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯,但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋,保養應從孕前和孕後兩方面入手。
·孕前
以提高皮膚彈性為主要目的,時常鍛鍊,適當地進行冷水擦浴,飲食上注意膠原蛋白的攝入。
·孕後
1.適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。
2.均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入,避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物,使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脱脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水,幫助促進皮膚的新陳代謝。
3.控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的,但要保持每個月的增長在2公斤之內,整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。
4.使用託腹帶。託腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力,對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。
5.妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜,堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩,防止對胎兒造成影響。
預防妊娠紋在孕前和孕後都是很重要的,尤其是在懷孕前的時候,多吃一些含有膠原蛋白的東西,提高皮膚的彈性,當懷孕以後適當運動,控制體重,保養好自己的皮膚是非常關鍵的,妊娠紋可以預防,但一般如果要出現的話,要想徹底消除很難,所以預防很關鍵。
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