心絞痛、心梗易在夜間發作 教你十招防住夜間心梗
心絞痛、心梗易在夜間發作,這與夜間睡眠時處於安靜狀態,支配心跳變慢的迷走神經興奮,心率變慢,血流遲緩,心肌缺血等有關。為了預防心絞痛夜間發作,可採取以下10項措施,和本站一起看看吧。
1.睡前避免刺激。儘量不看帶有刺激性或情節緊張的小説或電視,從而可減少噩夢的發生機率。
2.晚餐不要吃得過晚過飽。儘量不吃夜宵,特別是不要吃後就睡。因為晚餐過晚過飽,吃後就睡,血液會集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少,易引起心臟缺血誘發心絞痛。
3.睡前最好喝一杯(約100毫升)熱牛奶。這樣不僅能補充晚餐少吃導致的營養不足,牛奶的有關成分還能幫助儘快入睡,且還可稀釋血液黏稠度,避免心絞痛、冠狀動脈血栓形成;夜間小解時,最好喝杯温白開水,也可起到稀釋血液,防止血栓形成的作用。
4.睡前可做半小時的輕鬆鍛鍊。如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打簡式太極拳等,活動筋骨,使身體稍感疲勞,能促進和幫助睡眠,使睡眠程度深、做夢少,使心絞痛減少發作。
5.睡姿以右側卧位為佳。左側卧位壓迫心臟,仰卧位睡着後常會不自覺地將手臂放在胸前,也可壓迫心臟,這些都能促發心絞痛或誘發噩夢。
6.頭高腳低位。睡眠時最好頭部略高於腳部(可將牀頭抬高10釐米),減少靜脈血迴流量,減輕心臟負擔。
7.睡前最好服2片(每片50毫克)腸溶阿斯匹林。以防血液黏稠誘發心絞痛、急性心梗。
8.窗户別關死。即使在寒冷的冬季也不要將窗户完全關死,要留一些縫隙,使卧室內空氣流通新鮮,保證心臟有充足的氧氣供應,從而避免心絞痛發作。
9.別想太多。睡前心境要平和沉穩,不思前(回憶白天做過的事)想後(想明天做什麼),要排除雜念,方能安然入睡,這樣的睡眠較少做夢。煩躁不安可使心率增速,誘發心絞痛。實在睡不着時,可起牀活動一下,或看點無味的書籍引發睏意。
10.長期失眠可誘發心絞痛,必要時可服2片舒樂西泮,舒樂西泮一般無毒副作用,偶而服用無礙。
-
胃潰瘍活檢的方法
隨着生活水平的提高,人們就比較的大吃大喝,沒有為自己的身體着想,那今天會發現很多人都是有胃病的,這是胃在對我們的行為作出反抗,要我們呢重視自己的身體,不要在那麼無謂的這樣的傷害自己了,那今天我們來看看胃潰瘍需不需要活檢,那我們來看看吧,看我們要怎麼樣的補償自...
-
喉嚨左邊疼是怎麼回事
由於天氣或者是一些其他的原因,很多的人會出現喉嚨左邊疼的情況,有的朋友不會在意認為過一段時間就會自己好了。可是有的朋友就會比較的擔心,擔心會有嚴重的疾病。那喉嚨左邊疼是怎麼回事?這是很多的朋友都想知道的問題,下面就為大家簡單的介紹一下,希望可以幫助到大...
-
耳朵刺痛怎麼辦才好
耳朵刺痛怎麼辦?在日常生活中,很多人都經歷過突然間出現耳朵刺痛的現象,讓好端端的一個人瞬間跌入深谷中。最重要的是,這些人壓根不知道耳朵刺痛是怎麼回事,更不要提治療方法了。下面將給大家帶來耳朵刺痛的原因及治療方法。耳朵刺痛是一種常見的病症,臨牀上發病最多...
-
色素沉澱斑怎麼辦?
私處色素沉澱困擾着很多的女性朋友,對於很多的女性朋友們來説,淡化私處色素沉澱是一種非常重要的問題,很多女性的乳暈偏黑或者是呈現咖啡色,他們感覺到非常的困擾,今天小編就來給大家推薦下面這着一些方法,他們能夠非常好的對私處和乳暈淡化有着非常好的效果。方法如...