落枕脖子疼咋辦呢
睡覺是我們一天之中整個人最放鬆的時候,那時候的我們身體都是放鬆的,沒有意識注意。所以很可能一不小心就會睡歪了或者是落枕。落枕如果不嚴重的話沒事,但是嚴重地話可能會脖子疼到沒辦法轉頭。那麼,有什麼小妙招可以讓我們落枕之後治療一下脖子疼呢?落枕脖子疼咋辦呢?
一、冷敷:
一般落枕都屬於急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解
落枕脖子疼咋辦呢?之前因為落枕之後經常就會變得僵硬,不敢動彈,超級難受等我。但是現在你學會了這一些緩解治療落枕之後脖子疼的小妙招之後呢,你就不必擔心落枕之後會影響一些日常的生活和活動了,只要一小會,脖子疼就拜拜了。
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