肝氣不順暢怎麼辦啊?
肝氣不順暢也就是肝氣鬱結。社會壓力越來越大,肝氣鬱結的人越來越多。肝氣不順暢會使得女士胸口沉悶,乳房脹痛,隨之就成了乳腺癌,十分可怕。肝氣不順暢的人有的還會失眠,沒有睡眠質量,身體素質就會下降,就會導致人們皮膚越來越不好,臉色越來越難看。下面就讓小編為大家介紹肝氣不順暢怎麼辦吧。
肝臟是我們身體非常重要的器官,我們主要是靠肝臟來解毒的,那麼疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢?俗語説道:百草發芽,百病發作。春天是欣欣向榮的季節,同時也是人體抵抗力不足、容易患病的季節。因此春天更應注意保健養生,防患於未然。中醫認為,春季主風,風傷人,因此最易損人之肝,尤其易耗人肝陰,使人肝陰不足。
肝主疏泄,疏通全身氣機,氣鬱損傷的主要是肝、脾兩髒。因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。
那麼肝氣不順暢我們應該吃些什麼來進行調養呢?下面這些食物都對肝氣不順暢有意想不到的治療效果。
肝氣鬱結的藥膳調養:
1、具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
2、可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。
3、能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。
4、清肝火的水果:荸薺、柚子、梨。
5、清肝火的蔬菜:百合、苦瓜、蓮藕、萵筍、茄子、芹菜、白菜。
6、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯。
平時的時候有不好的情緒要注意發泄,千萬不要把不好的情緒一直憋在心裏。可以試着去多運動運動,想哭就哭,不要憋着,肝氣鬱結了就麻煩了。試着抽出一點時間練練瑜伽,讓自己身心放鬆一下,平心靜氣。不要老是讓自己動怒,對自己身體不好,又影響其他人的情緒。
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