有痔瘡能做提肛運動嗎
生活水平的提高並沒有讓疾病遠離大家的身體,反而出現疾病的頻率提高了。痔瘡想必大家都聽説過,關於痔瘡的一些治療方法卻知道的很少,有些人甚至根本就不瞭解,得了痔瘡就要及時採取一些治療方法,以免它進一步發展,有人説得了痔瘡不能做提肛運動,那麼有痔瘡能做提肛運動嗎?
1、提綱運動可以有效預防痔瘡
2、提肛就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩,可促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起牀前,躺在牀上提肛56次,大小便後緊接着提肛16次;乾重體力活時也要注意提肛;性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力,提肛之後最好馬上排
3、提肛運動能改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛,對防治期痔瘡和脱肛頗見功效。方法(坐、卧、站立均可)吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮50次,早晚各一次。若能採取胸膝卧位(雙膝跪姿,胸部貼牀,抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。
4、提肛運動坐、卧和站立時均可進行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼氣,同時用意念有意識地向上收提肛門,當肺中的空氣盡量呼出後,屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘,然後全身放鬆,讓空氣自然進入肺中,靜息2~3秒,再重複上述動作;同樣儘量吸氣時收提肛門,然後全身放鬆,讓肺中的空氣自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分鐘。鍛鍊中要避免急於求成,以感到舒適為宜,關鍵在於持之以恆。
以上從各個方面詳細的介紹了有痔瘡能做提肛運動嗎這個問題,相信大家也都有了更深一步的瞭解。提肛運動能有效預防痔瘡,以上也提供了一些適當的方法和注意時間問題,大家可以按照以上的方法進行,如果痔瘡太過嚴重可以詢問相關醫生一些安全的治療方法,或者外敷或者湯藥,千萬不要聽信一些所謂的偏方。
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